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彭祖养生要言(七)

2014-06-22 12:50  浏览次  作者:klcyl  来源:未知  我要评论 字号T字体:

第二节:脱鞋静坐,双腿前平伸,伴缓吸气。继而徐徐俯身向前,两手挽双足趾伴轻轻呼气,同时松手慢慢将身体后仰平卧,如是反复5次。此式可引补中气,去疝癖,利九窍。 

  第三节:放松静坐,两手臂置于体侧,意守足底涌泉穴片刻。然后脚趾用力伸直再尽力向后勾,同时吸气。继而全身和足趾放松同时呼气,如是做5次。此式能去脊痹、偏枯;并致耳聪。 

  第四节:放松仰卧,双脚尖内扣十趾相对,同时吸气;再外旋伴十趾复原伴缓呼气,亦做5次。此式可引心肺气,祛咳逆。  第五节:放松仰卧,双腿外旋,双足跟相对并吸气,然后两腿复原伴呼气,反复5次。此式可除五脏之邪气,能利肠胃健脾阳。 

  第六节:静卧于床,左腿平伸右腿弯曲并轻压于左小腿上,缓缓呼吸5次;再右腿平伸左腿弯曲轻压右小腿上缓缓呼吸5次。此式宣肺气去风邪并醒脑明目。第七节:仰卧。两足分开略宽于肩,双足十趾尽力伸张伴吸气;随后十趾放松还原同时呼气,反复5次。此式可舒筋活血,化瘀止痛。   第八节:仰卧。双小腿抬起弯曲呈双手抱膝式,并用力压向胸部同时吸气,然后两手放松,两下肢略上抬同时呼气,反复5次。此式止腰痛。 

  第九节:放松静立,双腿、双膝由内向前、向外、向后反复绕圈;胯部放松伴轻轻绕动,边绕边缓呼吸5次。此式能治诸痨。   第十节:面朝东盘膝而坐,双手握拳屏息片刻;再将两臂侧平举伴两掌外推,并缓缓呼吸5次;然后两掌掩耳并以十指轻揉颈脉。此式可明目治头风。 

  十式已毕放松静卧,意守丹田片刻即可收功。人的正常寿命是120岁。人活不到120岁,是自己折寿。   彭祖曰:人之受气,虽不知方术,但养之得宜,常至百二十岁,不及此者伤也。小复晓道,可得二百四十岁。加之可至四百八十岁。尽其理者,可以不死,但不成仙人耳。(《神仙传》,《养性延命录》)   彭祖曰:养寿之道,但莫伤之而已。夫冬温夏凉,不失四时之和,所以适身也。美色淑资,幽闲娱乐,不致思欲之惑,所以通神也。车服威仪,知足无求,所以一志也。八音五色,以悦视听,所以导心也。凡此皆以养寿,而不能斟酌之者,反以速患。(《神仙传》)   彭祖曰:重衣厚褥,体不堪苦,以致风寒之疾;厚味脯腊,醉饱餍(yàn,音厌,饱食)饫(yù,音玉,家宴,饮食;饱食),以致聚结之疾(《云笈七签·自慎》作“疝结之病”);美色妖丽,嫔妾盈房,以致虚损之祸;淫声哀音,怡心悦耳,以致荒耽(dān,音单,过乐;酷嗜)之惑;驰骋游观,弋猎原野,以致荒狂之失(《云笈七签·自慎》作“发狂之迷”);谋得战胜,兼弱取乱,以致骄逸之败。盖圣贤戒失其理也。(《养性延命录》,《云笈七签·自慎》)可不思以自勖(xù,音序,勉励)也?(《云笈七签·自慎》) 

  彭祖曰:五音使人耳聋,五味使人口爽。苟能节宣其宜适,抑扬其通塞者,不以减年,得其益也。凡此之类,譬犹水火,用之过当,反为害也。(《神仙传》,《养性延命录》) 

 

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