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吴连登回忆毛主席科学养生

2014-10-10 10:06  浏览次  作者:燕子  来源:未知  我要评论 字号T字体:

 

 吴连登,江苏盐城人,1942年生,中国饮食养生文化专家,毛泽东饮食养生文化研究会会长,原毛泽东主席的生活管理员。他陪伴毛泽东度过了最后的12年,人称“毛主席管家”。

 

 

“我和主席朝夕相处,他全心全意为人民服务,从来没有特意顾全自身饮食和养生。这就是毛主席饮食文化的伟大之处,也是我对毛主席饮食养生思想和实践的认识。”

吴连登回忆说,毛主席对自己的生活,包括对家庭、孩子们要求很严,对工作要求很严,但是在生活上,谁有困难,他一定会解囊相助。他用自己的稿费资助了不少人,可他自己却省了又省,生活十分节约。比如吃饭,自己吃饱了,可还想着别人有没有饭吃,有没有吃饱。

吴连登说,毛主席一般一天睡4个小时左右,每天工作20个小时左右,是常人很难做到的。老人家如此敬业,工作人员就总是想方设法保障他的健康。有时就是煮两个芋头,或者弄一碗麦片。如果还不吃,给他冲一杯葡萄糖水,增加一点能量。

 

 

提到毛主席的独特养生和长寿秘诀,吴连登分析说,毛主席即使到了74岁的高龄,还率众泳渡长江,不难想象其身体状况之好。有一次,毛主席谈及自己的养生之道时,总结出了“基本吃素,饭后百步,遇事不怒,劳逸适度”的健康16字诀。

“基本吃素”指的是“多吃素,少吃荤”,而不是全吃素,荤素比率约28,可分开吃,也可合在一起吃。因为素食饮食的纤维素摄取量较高,除可预防并改善便秘外,还可降低血中胆固醇,减少心血管疾病的发生率。

 

 

“饭后百步”强调多运动的好处,因为运动时交感神经活化,血管舒张,肌肉代谢率增加,脑部组织活性上扬,主要是走路散步可增加运动耐力,活化大脑神经元。而游泳除了全身各肌肉都动到外,水的浮力也可减少肌肉拉伤,不至于出现运动伤害。

 

 

“遇事不怒”和常保心情平静一样,都可降低舒张压,让心跳变慢,长久下来,血压飙高而引发心血管疾病及脑血管病变的几率当然大幅降低。吴连登还分析认为,主席的独特养生为中国饮食文化作出重大贡献。毛主席有着个人的养生之道,其长寿经验,值得研究,尤其是他在饮食营养和运动健身等方面独特的自我保健方法,有其值得借鉴的经验。

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